jak zrobic

czyli co lepsze robione czy kupione bo ja myśle że robione to można zaiście zrobić a kupione są robione jak najtańszym kosztem

Ładnie, będę zaglądać. Podobny wiek, wymiary na swój sposób też, cel tak samo podobny - z tym, że Tobie wystarczy zrobić same mięśnie - ja muszę zrzucić jeszcze brzuch. Jak to zrobię? Nie wiem, ale mam nadzieję, że się uda.

Robie pierwszy normalny trening rozpisany przez Wodyn'a . Po feriach zamiast być wypoczęty to jakoś mnie leń chwycił i zmęczony cały czas chodze, chciałbym sobie zrobić tydzień przerwy. Czy po tym tygodniu przerwy mam zaczynać już to samo od tyłu? Czy kontynuować tak jak przed przerwą?

[...] wyćwiczenia. Czy to prawda, że Pańskim trenerem jest sam Ernesto Hosst? Tak. To prawda. Od około 1,5 roku Ernesto Hosst jest moim trenerem. Do dziś doskonale pamiętam jak zaczęła się nasza współpraca… Uchyli Pan rąbka tajemnicy ? Zaczęło się tak, że około 1,5 roku temu Ernesto komentował moją walkę… i po prostu [...]

Jak wywalę Wyciskanie sztangi w pozycji poziomej uchwyt wąski to czy moja wewnętrzna cześć mięśnia piersiowego normalnie będzie rosła ?? To angażuje mocno środek klatki ale tez tricepsy i klatka będzie mięc za dużo serii dasz wąskie wyciskanie w następnym cyklu treningowym to zastap wiosłowaniem hantla chodzi ci o to PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE [...]

[...] bo ja nie moge sobie zrobic to zdjecie co dodalem zmniejszyc na 100 na 100 i dodac tam taka nazwe ale tak fajnie napisana Pro ExtremA takie cos ale fajnie taki obrazek jak jest na tej stronie wziasc go zmniejszyc i napisac tak fajnie Pro ExtremA [...]

proszę jeszcze o wypowiedź jak mam zrobić?

Wiec mam takie pytanie, raczej kwestii prawnej, zakladamy sytuacje ze napadlo mnie 3 frajerów, ograbili mnie i dostalem po mordzie, nie wytrzymuje, wyjmuje kose(jakąś małą, krotkie ostrze zeby nie penetrowac ich zbytnio, np jakis maly push-dagger). Potne im łapy nogi albo ryje i przyjedzie policja, czy w ogole ktos będzie ze mną rozmawiał czy od [...]

[...] wyćwiczenia. Czy to prawda, że Pańskim trenerem jest sam Ernesto Hoost? Tak. To prawda. Od około 1,5 roku Ernesto Hosst jest moim trenerem. Do dziś doskonale pamiętam jak zaczęła się nasza współpraca... Uchyli Pan rąbka tajemnicy? Zaczęło się tak, że około 1,5 roku temu Ernesto komentował moją walkę... i po prostu "wpadłem mu w [...]

Zbliza sie wiosna wiec zapewne juz niedlugo rozpocznie sie czas opalania poza solarium!Totez najwyzszy czas przypomniec sobie jak to robic z glową! ABC opalania Antybiotyki, środki antykoncepcyjne, niesterydowe środki przeciwzapalne, a nawet dziurawiec - to kilka z długiej listy substancji fotouczulających - takich, których przyjmowanie zmusza [...]

przyjemny po to jest forum aby pytać... ja każde pytanie staram się traktować serio i doradzić jak tylko potrafię... pomysl sobie - ktos daje swoje foto i pyta co wg nas ma zrobic... a ludzie sie wypowaidaja "hahaha ale wygladasz... normalnie jak szczupak... haha" miło ?

Dzien 9 Dzisiaj straszny dzien caly czas czegos zapomninalem i chodzilem jakis nieobecny. A na koniec jeszcze zapomnialem wziasc planu na silownie Ale jakos pamietalem plan. Zapomnialem tylko zrobic uginania nogi z linka dolnego wyciagu stojac. Wklejam rozpiske: 1. Poszlo latwo tylko puszczalem gazy przy tym to konczylem szybko 2. Tutaj tylko [...]

elo pompki... hyhy majac 13lat tata mnie namowil zebym sobie robil pompeczki z rana jak wstane... ledwo 20 szlo bo to taki standard jednak... zawiedziony dalem sobie spokoj, pozniej, gdy zaczalem zwracac uwage na swoja posture, pomyslalem, ze trzeba cos zrobic :) no i tak do upadlego codziennie po pare razy na dzien robilem max swoich pompek :D po [...]

[...] początku cwiczłem pomału pózniej robiłem przsiady ze sztanga pewnie to obciążyło tak ten staw,byłem u trzech lekarzy,ale nie prywatnie bo mnie nie stac na taką wizyte,chba jak dostane odszkodowanie to pójde.Ps a lekarz jak stwierdził ze miałem złmaną noge to mógł powiedziec ze mam cos z kostką tez,a dowiaduje sie dopiero teraz po 6 miesiacach [...]

Tak jak napisal Skalar. Kazde inne zrodlo weglowodanow + bialka i tluszczu. Wszystko zalezy od tego co lubisz. Zobacz jeszcze z dluzszym gotowaniem tych platkow, moze problem minie. Mozesz tez kupic inne lub laczyc np z kukurydzianymi lub zrobic musli.

[...] + 1 sztabka na atlasie 4x6 powt wszystko wykonane z pomoca partnera ale cwiczenie naprawde hardcore polecam kazdemu takie wykonywanie go w okresie budowania siły Szrugsy czy jak to zwał :D Troche inaczej w tym tyg postanowilem zrobic ze wzgledu na to że palce nie wytrzymuja pod koniec treningu 1. 70kg - 30 powt 26kg(hantelek) - 25 powt - seria [...]

siodema i tak powinienem jeszcze redukcje zrobić ale nie wale to jak nie będę ważył powyżej 90kg to będzie dobrze w wakacje na pewno schudnę bo będzie gorąco i wogole dużo ruchu rower itp

wiesz jak się postarasz to da się zrobić dużo ale żeby coś było trzeba ćwiczyć latami. jak na 2 lata cudów nie ma.

sproboje ale jezeli komus zalezy na czasie to szybciej lepiej bedzie z mikrofala , z teflonem aby zmywanie dodatkowe a chodzi o to chyba zeby zrobic jak naszybciej wszamac i spier..... z tej kuchni Rothen ma wlasna kuchnie w pokoju to co innego. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2008-02-26 23:29:30

wedlug mnie jak na 1,5 roku to nie za bardzo ... Napisz jakie miales wymiary 1,5 roku temu :) Moje zdanie jest takie ,ze w 1,5 roku mozna zrobic o wiele wiecej ...